I efteråret er vores immunforsvar på overarbejde. Kroppen skal omstille sig fra sommerens varme og tørre vejr til efterårets fugtige og kølige klima.
Samtidig bliver dagene kortere og mørkere, hvilket kan være udfordrende for vores mentale helbred.
Denne eftermiddag på gården skal vi lave blid yoga møntet på at nære din krop og dit sind. Styrke dit immunforsvar og “tune” din krop ind på den årstid, vi står overfor.
Yogaformen er primært yin yoga: en langsom praksis med lange blide stræk/åbninger, hvor vi motionerer bindevævet og “smører” hele systemet. Vi stimulerer samtidig kroppens energibaner og giver dem de bedste betingelser for at hjælpe dig til en sund og velfungerende krop.
Vi afslutter helt mindfuldt, hvor du får lov til at putte dig under tæppe og øjenpude, lukke af for omverdenen og blot lade dig guide ind i fuldstændig ro.
Efter arrangementet forkæles du med kaffe/te, vand, frugt og lidt til den søde tand, inden du igen sendes ud i verden – tanket op på velvære og ro.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i vores hyggelige, fredelige og naturskønne oase her i Hornstrup, hvor du kan slappe af og være dig.
”Jeg kan virkelig godt lide Mettes rolige og tydelige gennemgang af øvelserne – og hendes gode formidling og super behagelige stemme. Min tid i Laden giver mig et pusterum i en travl hverdag med fokus på mig selv – ro og træning.”
Anne, Pilates & Afspænding
© Laden Yoga & Pilates 2024
